Nu är jag hemma igen efter Friskis & Svettis-veckan i Portugal. Jag är verkligen nöjd med allt!

Soluppgång, bra och rolig träning, sol och varmt, fint hotell, schyst frukostbuffé, härliga människor, okej mat, solnedgång med en sangria och superkul avslutningskväll!

Vi har tränat i snitt 4 pass om dagen. Det har varit alla möjliga olika pass, som: Yoga, Core, Medelpass, Flex, Stavgång, Dans, Cirkelfys, Box, Löpning, Ki jympa, m.fl

Danspass med Tobias på playaplankan.                           

Stavgång i soluppgången

"Sangriaturen"

På andra sidan vattnet är Spanien

Vi gick 4km till Villa Real och tog där en färja till Ayamonte i Spanien.

Gemensam guidad tur, sedan fick man göra vad man kände för. För oss blev det shopping och lunch. Inklusive Sangria, så klart!

"Bergspasset"

Gemensam busstur upp till Odeleite.

Stavgång 8 el 10km eller springa 10 el 14km.

Vi gick 10km i de branta backarna. Fint landskap och mysiga små bergsbyar där små portugisiska tanter tjoade något som man inte alls förstod men som såg ut som "titta på den vackra utsikten!" :)

På NOX kunde man få koppla upp sig på internet och samtisigt njuta av en milkshake eller annat.

Det var även där det var avslutningsfest sista kvällen. Mysigt ställe!

S, S och jag på Nox dansgolv.             Solnedgång torsdags och Soluppgången från balkongen igår.

Hotellet hade en liten spa-avdelning och ett eget gym. Vi fick tips om att de också hade massage man kunde boka, så vi gick ner en dag och kollade läget. Det slutade med att jag och Sonja bokade varsin helkroppsmassage (90min) för 35 euro.
Efter en tuff vecka för kroppen så förtjänade vi verkligen att lägga oss på britsen! Superskönt var det!
Det var en potugisisk dam som var massös. Hon kunde inte ett ord engelska utan pratade på, på portugisiska, log och tyckte att jag skulle förstå ändå :) Söt!

Det var skönt att sova i sin egen säng inatt. Sov till kl 9 imorse. Så länge har vi inte sovit på hela veckan :)

Tog en promenad på 35 min och passade då på att köpa frukost på vägen hem.

Innan jag och Björn planerade resterande Lindylektioner så blev det 5 km i Venaspåret också.

Nu måste man ju hålla i! :)

Inte 4 pass om dagen, of corse! Men kanske 3-4 pass i veckan i alla fall!? Det svåra är att få tiden att räcka till..!

Jag ska absolut planera in några Flex-pass. Dom var toppen för att träna rörlighet!

Funderar på om jag ska gå på Box också. Men jag får så lätt blåmärken, så det kan se lite konstigt ut efteråt. Var på ett pass i veckan, om jag har ett stort märke på varje arm. Inte allt för sexigt!

Cirkelfys ska jag försöka hinna med också!